כמה זמן אתם יכולים להישאר מרוכזים ברצף?
רבע שעה? 25 דקות? 40 דקות? שעה וחצי?

בתקופה הנוכחית, כאשר אנחנו מופצצים בגירויים, זה ממש קשה להישאר בפוקוס.

אחת השיטות שעוזרות לאנשים שאני עובד איתם היא פומודורו – Pomodoro

טכניקת הפומודורו פותחה על ידי בחור בשם פרנצ'סקו צ'ירילו בסוף שנות ה-80. ההשראה לשם הגיעה מטיימר לבישול בצורת עגבנייה ששימש אותו כשהיה סטודנט באוניברסיטה.
הרעיון הוא לחלק את ביצוע המשימה לפרקי זמן בני x זמן (25 דקות לפי המסורת) כאשר בין פרקי הזמן לוקחים הפסקה קצרה ולאחר 4 פומדורו-ים לוקחים הפסקה ארוכה.

בשלבים:

* תחליטו מהי המשימה שעליה אתם עובדים
* תגדירו משך פומודורו (לצורך העניין, 25 דקות)
* תעבדו על המשימה (ורק עליה!) עד שהטיימר יצלצל
* כשהטיימר מצלצל, צאו להפסקה קצרה (3-5 דקות)
* לאחר השלמת 4 פומודורו-ים ברצף, צאו להפסקה ארוכה (15-30 דקות)

אתם מכירים את עצמכם הכי טוב! יכול להיות שבאופן אישי יתאימו לכם פרקי זמן קצרים או ארוכים יותר, אבל הקונספט של מיקוד וריכוז ללא הסחות דעת למשך x זמן מאוד עוזר בקידום משימות.

אני מניח שלא לכולם יש טיימר בצורת עגבנייה אז הנה לינק לאתר נחמד שבו יש אפשרות להגדיר את משך הפומודורו וההפסקות כפי שאתם רוצים. בשלב ראשון אני ממליץ לא לעשות את זה בטיימר של הסמארטפון כדי להימנע מהסחות דעת כמו הודעות/רשתות חברתיות והמטרה היא לנסות לנטרל זאת עד כמה שניתן.

יאללה, עקבו אחרי N-Zman ב-LinkedIn וב-Facebook כדי לקבל תכנים נוספים וספרו לי איך הולך לכם